Receitas | Sumo de maçã, cenoura e manga - é detox!

By Daniela Silva - agosto 07, 2017


Quando vos disse que estou de dieta, disse que vos ia trazer receitas fit. Ando a trazer-vos uma receita por semana das 20 bebidas de verão que vos apresentei e das que trouxe até agora, dão para ser fit com exceção do batido de banana. Para hoje, trago-vos a receita do sumo de maçã, cenoura e manga, que também é detox, pois não tem leite, que é o erro de muita gente quando quer fazer sumos detox, não tem glúten e podemos considerar vegetariano. Por cada 230 ml deste sumo, ingere-se 52 kcal.

Além de ser bom para quem quer emagrecer, é igualmente bom servir de pequeno-almoço ou lanche às crianças. Porque elas preferem os sumos e nós, além de lhes darmos um sumo 100% natural, estamos a dar-lhes um maior consumo de frutas, que todos sabemos os benefícios delas. Então, fiquem com a receita desta bebida!


Ingredientes

❤ 180g de maçã (preferência vermelha)
❤ 1 limão
❤ 150g de cenoura
❤ 1 ramo de hortelã
❤ 8 dl de água
❤ 300g de manga
❤ 150g de laranja
❤ q.b. gelo

Modo de preparação

❤ Descasca a maçã, retira o caroço, corta em gomos finos e coloca numa tijela, rega com sumo de limão;
❤ Raspa a cenoura para tirar a casca, corta-a em rodelas finas e junta à maçã;
❤ Leva ao lume um tacho com água e o ramo de hortelã, reserva algumas folhas para decorar, se desejares;
❤ Assim que levantar fervura, deposita o líquido sobre a maçã e a cenoura, deixando arrefecer por completo;
❤ Descasca e corta a manga em cubos pequenos, para dentro do copo do liquidificador, junta a infusão da maçã com cenoura, com a água e bate até que toda a fruta fique desfeita;
❤ Divide por copos, decora com gelo a gosto, enfeita com as folhas de hortelã reservadas e gomos ou rodelas de laranja e serve.

Bom apetite!

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19 comentários

  1. Parece delicioso, vou ter que experimentar!

    Beijinhos*

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  2. Isto tem um aspecto delicioso (ou nao fosse eu uma amante de smoothies e sumos detox!)
    Tens de experimentar manga, cenoura e laranja..supeeeeer bom!!
    Beijinho

    O novo blog ja saiu - https://naturallyfreesoul.com/

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  3. De maçã com manga nunca tomei e parece ser muito bom.
    Gostei da dica.

    Beijinhosss ;*
    Blog Resenhas da Pâm

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  4. Adoro um suco detox Nunca fiz com esses ingredientes. Já quero experimentar. Xeruh!!

    www.kleidenaira.com.br

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  5. Adoro sumos naturais :3 Para mim é uma guloseima! Por acaso nunca experimentei de maçã, cenoura e manga :o
    Beijinhos,
    Blog An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook
    Youtube

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  6. Já fiz isso sem manga e adorei, com manga também deve ser ótimo ;)

    Beijinhos <3 /Andreia

    https://damselme.blogspot.pt/

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  7. Bons e saborosos sabores!!!
    Levo a sugestão! Bj

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  8. quero muito experimentar!
    Beijinhos! //Jéssica http://damselme.blogspot.pt/

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  9. Até já apontei porque quero mesmo experimentar! :)
    http://bloguedacatia.blogspot.pt/

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  10. Uuuh deve ser uma delícia, que bom aspecto! :D
    la veine chronicles

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  11. Que delícia fiquei com água na boca, gostei muito da combinação da maçã, cenoura e manga, muito boa as frutas juntas, gostei da receita, Dani bjs.
    http://www.lucimarmoreira.com/

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