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domingo, setembro 03, 2017

Receitas | Smoothie frutado


É a segunda receita de smoothie que vos trago e se gostaste da outra, vais gostar desta com certeza. É ideal para uma tarde de muito calor, para te manter fresca (o) e hidratada  (o) experimenta este smoothie cheio de cor e de sabor. Esta bebida tem uma combinação de frutas e legumes, que irá saciar a tua sede. Um copo de 200 ml contém 53 kcal.

Ingredientes

1. 270g de beterraba
2. 100g de morangos
3. 400g de mistura de frutos vermelhos, frescos ou congelados
4. 12 folhas de hortelã
5. 30g de sumo de limas
6. 200g de sumo de laranja
7. 500g de água

Modo de preparação

1. Coloca a beterraba descascada e cortada em cubos, no copo do liquidificador;
2. Arranja os morangos e reserva um ou dois cortados em pedaços;
3. Reserva alguns mirtilos e adiciona os restantes frutos vermelhos e as folhas de hortelã e tritura;
4. Junta o sumo das limas e da laranja e volta a triturar;
5. Adiciona a água e volta a triturar;
6. Se preferires uma textura mais suave, coa numa rede fina para remover as grainhas dos morangos;
7. Decora com folhas de hortelã e serve.

Bom apetite!


4 comentários:

  1. Parece-me ser simples de fazer, só me falta a beterraba cá em casa :p
    Beijinho,

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  2. Sabores que aprecio por isso já arquivei a receita!!!bj

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  3. Apesar de nunca ter provado beterraba, tendo em conta os outros ingredientes, acho que é uma sugestão que me iria agradar :)

    Beijinhos*

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  4. Infelizmente não gosto de beterraba, por isso tinha de fazer aí uma troca de ingredientes! :)

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